抚顺东洲专业钟点工

公司名称:抚顺市顺城区启迪家政服务中心 具体地点:辽宁抚顺顺城永安桥北 联系人:党女士 保姆：家庭保洁、家务整理、做饭、洗衣熨烫、接送小孩，接送学生，白班做饭阿姨，包括按客户需求提供家务劳动，如一日三餐、清洁厨房、清洁卫生间、清洁卧室书房、衣物洗涤、熨烫、园艺整理、接送孩子、采买记账等等。 自理老人：清洁，洗衣，根据老年人身体特点制作饮食、安排户外活动、排除孤独感、关注老年人话题的取向，注重老人的感受，避免家长里短的话题。 　　怀孕后，孕妈们就要格外小心了，不能再随心吃随意做了，这关乎着自己和胎儿的健康。在孕期，如果放任自己，一不小心可能就伤害到了胎儿。今天的出国月嫂就来说下孕期会对宝宝不利的6个动作，孕妈们要注意了哦。 　　 　　1、经常弯腰捡东西 　　 　　在胎儿5个月大的时候，胎宝宝的体重会使孕妈咪脊椎加大压力，如果不注意弯腰动作，很容易拉上背部肌肉，从而造成腰椎损伤。同时，经常90度弯腰捡东西还会压迫到腹部，影响胎儿发育。 　　 　　正确方法：孕妈咪必须要捡东西，可以先弯曲膝盖并把身体的重量分配在膝盖上，然后再蹲下来捡拾物品，这样能较大程度的缓解孕妈咪腰部支撑力量。 　　 　　2、长时间蹲在地上做家务 　　 　　如果在孕期长时间蹲着擦地、择菜或是洗衣服，不但会使腹部过度受压，引起骨盆充血，严重的情况下还会导致胎儿流产。 　　 　　另外，相对于贫血的孕妈咪来说，长时间蹲地后站起来很可能会出现头晕、眼前发黑的情况，一不小心就容易摔倒，从而伤及胎儿。所以，长时间蹲在地上这个动作极不可取，孕妈咪千万要记住。 　　 　　3、踮脚尖取高处物品 　　 　　怀孕后孕妈咪的腹部处于向前倾的状态，而垫脚尖会使身体失去平衡，容易出现站不稳以及摔倒的风险。 　　 　　其次，拿高处物品时还可能会出现物品掉落，一不小心就会被砸到。 　　 　　4、爬到高处去打扫卫生 　　 　　孕妈咪身体协调能力较差，容易出现踩空、踩错情况。如果在高处摔下，不但会伤害孕妈咪的身体健康，还会伤害胎儿。 　　 　　5、直接从仰卧的姿势起床 　　 　　很多孕妈咪在起床的时候，都会让老公帮忙从后面推一下或是拉一把。其实，这样的做法都是错误的！ 　　 　　因为从仰卧的姿势直接起床，不但会影响腰部肌肉，还会对胎儿造成不适感。 　　 　　一般来说，孕妈咪采用左侧卧睡姿较好。此外，在起床时，孕妈咪动作需轻缓，避免腰部肌肉出现紧张感。 　　 　　6、孕妈咪在孕晚期开车 　　 　　孕晚期会开车外出，其实这是非常危险的。因为孕晚期的准妈咪腹部鼓起，车内的方向盘极易顶住肚子，同时上下车也不方便。