抚顺高湾新区优秀的住家保姆电话

启慧月嫂家政服务部是经抚顺市工商局注册的一家正规家​‌‌政服务机构，启慧月嫂成立于2006年。是一家集月嫂、家政、清洁一体的综合性家政服务中心。

她们高尚的职业道德和娴熟的技术堪称家政界的一流。
  
 

怀孕的每个阶段都会有不同程度的孕期疲劳，孕早期因孕吐、恶心等症状导致孕妇疲劳;孕中期因能量消耗，腰背酸痛等导致疲劳;孕晚期因尿频、下肢水肿而导致疲劳。
因妊娠反应而导致孕期疲劳的孕早期，孕妈妈可采用均衡营养，少食多餐的进食方法。另外，可增加维生素B的摄取，如蛋、奶酪、全谷类、豆类、海产类、瘦猪肉、奶类、酵母粉、绿色蔬菜、坚果类等，可帮助孕妈妈消除疲劳。孕妈妈还要避免油炸食物，因为这些食物会增加身体的负担，加重疲劳感。
适当的运动能有效改善疲劳的状况，准妈咪在怀孕期间应选择缓和、轻松并能加强骨盆肌肉、背部肌肉韧性的运动。瑜伽、游泳、散步、伸展操等都是孕妈妈不错的运动方式。
冥想是恢复身心疲劳的方法之一。在冥想时，不妨将视野望向远处，心平气和的，想着美好的事物，然后让脑袋逐渐地放空，借由放空让脑筋重整。当然，在冥想时千万不要胡思乱想，如此一来，会让你的身心更加疲倦。此外，听听你喜欢的音乐也能****的症状。